HIIT- 호기성 뚱뚱한 감소의 고강도 간격 훈련 형태

u는 치료 전문가 몸이 열량을 더 소모하다 그래야, 쉽게 눕고 근력, 심장 혈관 내구시간 및 포도당 물질 대사를 증가하는 HIIT 같이 운동을 할 수 있습니다.

u는 두드러지게 근육을 운동하고 있는 동안 체지방을 감소시켰습니다

u 그것은 치료 전문가가 HIIT 고강도 간헐적인 훈련을 할 때 효과적으로 운동 짐을 감소시킬 수 있습니다

비대 --훈련 형태를 강화하는 근육

u는 힘으로 밀고 나아가 근육 성장에 훈련 형태 초점 강화

근육 성장 유도 건강한 몸을 창조하고 유지하는 것을 돕기 u

훈련 형태 강화 u 근육은 근육을 최선 빈도 및 시간을 가진 혐기성 훈련을 강화하는 자극하도록 놓입니다

근육이 자극되고 있는 동안 치료 전문가가 의식적으로 호흡 것을 계속한다는 것을 u 추천됩니다; 대신 근육이 멈추어질 때, 단기간에 밖으로 호흡하고 충분한 산소 및 에너지를 근육을 제공하기 위하여 그 후에 다시 호흡하십시오.

힘 --근력 훈련 형태

무게 훈련 (무게 훈련)와 같은 u 근력 훈련 형태

증가 근육 질량 없이 근력을 증가하는 u는 고강도와 저주파 훈련 방법에 집중하기 위한 것입니다

u 근육섬유의 신경 그리고 조화 능력의 수 그리고 돌격을 자극하기 위하여 고강도를 단기간 동안 유지하는 것이 필요합니다. 처리 도중 호흡 통제도 결합될 때, 그것은 처리 효력을 도울 수 있습니다.